Nerimas

Nerimo valdymas, panikos atakos ir emocinė ramybė

2 straipsniai

Santykiai Perdegimas ADHD Trauma Hormonai Saviverta Įpročiai

Kodėl jūsų smegenys kuria nerimą — ir kaip tai sustabdyti

Nerimas nėra jūsų kaltė ir nėra silpnumo ženklas. Tai evoliuciškai sukurtas apsaugos mechanizmas, kuris šiuolaikiniame pasaulyje dažnai „peršaudo”. Sužinokite, kas vyksta smegenyse nerimo metu ir kokie moksliškai patvirtinti būdai padeda.

7 min. skaitymas

Nerimas

Minčių spąstai: kaip smegenys gamina katastrofas — ir kaip ištrūkti

Jei jūsų mintys dažnai peršoka nuo nereikšmingo įvykio iki geriausio blogiausio scenarijaus — jūs nesate vienas. Kognityviniai iškraipymai yra universalūs žmonių smegenų reiškiniai. Svarbu — juos atpažinti.

6 min. skaitymas