Nerimo valdymas, panikos atakos ir emocinė ramybė
2 straipsniai
Nerimas dažnai atrodo kaip problema, tačiau iš tiesų tai apsaugos mechanizmas, kurio tikslas – padėti mums išgyventi. Šiame straipsnyje paaiškiname, kodėl smegenys kuria nerimą, kaip jis veikia kūną ir mintis bei kokie praktiniai būdai gali padėti jaustis ramiau.
5 min. skaitymas
Ar kada nors pastebėjote, kad po neatsakyto elektroninio laiško pradedate svarstyti, ar padarėte klaidą? Arba po trumpos žinutės iš partnerio imate galvoti, kad santykiuose kažkas negerai?Tokie scenarijai nėra reti. Žmogaus smegenys nuolat interpretuoja informaciją, tačiau šis procesas ne visada būna objektyvus. Psichologijoje šie pasikartojantys mąstymo modeliai vadinami kognityviniais iškraipymais.
3 min. skaitymas